พอพูดถึงคำว่า​ "เวทเทรนนิ่ง"
ผู้หญิงหลายคนมัก...

พอพูดถึงคำว่า​ "เวทเทรนนิ่ง"
ผู้หญิงหลายคนมักจะร้องยี้😅เลยนะคะ
จริงๆกิ๊ก​ก็เป็นหนึ่งในนั้นด้วยค่ะเมื่อก่อนนี้🤚

ไม่ได้กลัวว่าตัวเองจะมีกล้ามแขนหรืออะไรนะคะ
แต่ที่ไม่ค่อยชอบเพราะว่ามันหนักแล้วพอเล่นเสร็จอีกวันนึงจะระบมไปทั้งตัวเลยค่ะ​ (แอบงอแง😆)

🌵ถ้าเลือกได้คงจะคาดิโออย่างเดียว
แต่ในความเป็นจริงแล้ว​ถ้าอยากลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ 💟การออกกำลังกายทั้งในรูปแบบเวทเทรนนิ่งและคาดิโอ รวมถึงการยืดเหยียดกล้ามเนื้อมีความสำคัญทั้งสิ้นนะคะ✨

😐หลายคนไม่อยากเวทเทรนนิ่งเพราะกลัว
มีกล้ามแขนใหญ่โต💪แบบนักเพาะกาย
จริงๆไม่อยากให้กังวลนะคะ​ เพราะกว่ากล้าม
จะสร้างให้ใหญ่ขนาดนั้นได้​ ต้องเล่นหนักมาก
ทานโปรตีนเกินน้ำหนักตัวเยอะมากกก

❤️ซึ่งเป้าหมายแต่ละคนแตกต่างกันไปค่ะ
กิ๊ก​ไม่ได้อยากเป็นนักเพาะกาย​ แต่อยากมีรูปร่างที่ดี
สมส่วน​ แขนเล็กกระชับ​ ขาดูเรียวๆยาวๆ​ และพอมีก้น🍑ไว้ใส่ยีนส์​สวยๆ

✅สรุปนะคะ​ ออก​กําลัง​กาย​ให้ครบหมวดหมู่
คาดิโอ​+เวทเทรนนิ่ง, บอดี้เวท, ยืดเหยียด​กล้ามเนื้อ
เพื่อรูปร่างที่ดี​ สุขภาพ​แข็งแรง​ค่ะ... ด้วยรัก❤️😊

---